DOS ESTILOS DE LIDERAZGO
-Noctámbulos versus Diurnos-
“Los que prefieren la noche suelen ser más inteligentes y ricos, los que viven de día, son más proactivos y felices”
Como me es usual los días domingos, voy a mi anaquel y me aferro a una obra al azar y, ésta me llamó avideces de repasarla por mi ser de mi profesión.
Es posible que ya esté al tanto si es una persona diurna o nocturna, y si no lo sabe, pregunte a su pareja o, a mi *Amiga Psicóloga S*.
Lo que quizá no sepa es que los científicos usan nombres bastante específicos y, según los estándares académicos, bastante informales, para estos dos cronos-tipos…
“Las *alondras* se levantan y se ponen en marcha temprano por la mañana y tienden a ir a la cama a una hora respetable de la noche, los *búhos* están alertas por la noche y, se acuestan mucho después de que oscurece”
Estos ceremoniales son menos una alternativa estricta que un espectro, el crono-tipo puede variar a lo largo de la vida de la persona, y estudios recientes sugieren que debe agregarse dos subconjuntos más a la lista…
“Tempraneros en la mañana que se acuestan tarde y, remolones que se acuestan temprano”
En términos generales, la construcción en base a *alondras o búhos* soportó los rigores de la investigación, y aumentaron las evidencias desde que se desarrolló un primer cuestionario a fines de la década de ‘1.960 que divide a la gente por crono-tipo en base a cuestiones como cuál es su hora ideal para levantarse, en qué medida se siente alerta por la mañana y en qué momento se siente cansada/o.
No es posible derivar una lista exhaustiva de lecciones que surjan de esta línea de estudio, nunca, francamente, suena como algo divertido.
Reuní algunos de nuestros estudios favoritos sobre las *alondras y los búhos* de los últimos años e identificamos *ocho ideas*, que es de importancia comentar, para su disfrute por la *noche tarde* o por la *mañana bien temprano*.
1.-Las alondras no son más sanas, más ricas ni más sabias.
Benjamín Franklin una vez defendió un estilo de vida de alondra con una famosa frase…
"Acostarse temprano y levantarse temprano así ser sano, rico y sabio"
Un par de epidemiólogos de la Universidad de Southampton en Inglaterra, quizás aún enojados por la revolución que conquistó la independencia de Estados Unidos, cuestionó directamente la tiranía franklineana de la gente madrugadora en un trabajo de ‘1.998 para *BMJ*.
Los investigadores analizaron una muestra nacional de hombres y mujeres que habían sido encuestados previamente respecto de sus patrones de sueño, incluyendo referencias a su salud, nivel de ingresos y sabiduría. En el grupo había *356 alondras*, a la cama antes de las 23:00 hs, levantados antes de las 08:00 hs y *318 búhos*, al lecho después de las 23:00 hs, levantados después de las 08:00 hs.
Al contrario de lo decretado por Franklin, los búhos tenían ingresos más elevados y más acceso a autos que las alondras. Los dos crono-tipos tuvieron puntajes aproximadamente iguales en una prueba cognitiva y no presentaron diferencias de salud sobre la base de su propia opinión o la de un médico…
"No se encontró evidencias de que seguir los consejos de Franklin respecto de acostarse y levantarse temprano esté asociado a alguna ventaja de salud, socioeconómica o cognitiva"
"Si algo hay es, que los búhos resultan ser más ricos que las alondras, y no diferencias en el estado de su salud o su sabiduría"
2.- Puede que los búhos sean un poco más inteligentes.
Un estudio de *alondras versus búhos* publicado el año siguiente analizó con más cuidado la cuestión de los cerebros. Una Psicóloga, de la Universidad de Sídney, del Laboratorio de Investigaciones de la fuerza aérea, midieron el crono-tipo de *420 participantes en una prueba y luego les hicieron dos pruebas de inteligencia*. Se midió en forma conjunta conocimiento vocacional, es decir, mecánica e ingeniería, matemática general y comprensión de textos, y memoria laboral y velocidad de procesamiento.
Los resultados, aunque no de modo contundente, mostraron una ligera ventaja por el lado de las aves nocturnas. Los *búhos superaron a las alondras* en la mayoría de las mediciones de inteligencia, con diferencias significativas en cuanto a memoria laboral y velocidad de procesamiento. Fue interesante especialmente que las conclusiones parecieron sostenerse incluso cuando se realizó las pruebas cognitivas en la mañana…
"Los resultados indican que, al contrario de lo que se dice habitualmente, la gente nocturna es más proclive a tener puntajes de inteligencia más elevados"
“Sabio el búho, por cierto”
3.-No necesariamente, juegan mejor al béisbol.
En un estudio encantador, un equipo de sabios que incluyó a un representante de un famoso equipo de béisbol de San Francisco, presentó un cuestionario de *diurnos-nocturnos* a 16 jugadores de las ligas mayores *nueve búhos, siete alondras*. El grupo de investigadores entonces comparó esta información de crono-tipo con estadísticas de juego de casi 7.500 entradas durante la temporada ‘2.009 y ‘2.010. Presentaron sus conclusiones muy preliminares en una edición suplemento de ‘2.011 de la revista *Sueño*.
Cuando la gente madrugadora jugaba partidos matutinos, con horarios de inicio antes de las 14:00 hs, tenían promedios de bateo respetables. Y cuando la multitud noctámbula jugaba en juegos nocturnos, con el primer lanzamiento después de las 20:00 hs, como grupo alcanzaban un promedio deslumbrante de casi 30 puntos más. Señalar que los *búhos* sufren más que las *alondras* cuando el horario del partido está en contradicción con su crono-tipo, los jugadores diurnos tienen ocho puntos de promedio menos en los juegos nocturnos, y los deportistas nocturnos, tienen un promedio 54 puntos más bajo en juegos diurnos.
4.-Los búhos tienen más tendencia a adquirir malos hábitos.
El adagio de Franklin, respecto de que la gente diurna es más sana parece sostenerse en un aspecto, “las alondras” pueden ser un poco menos vulnerables que los *búhos en cuanto a los excesos*.
Un estudio entre 676 adultos, concluyó que la muchedumbre nocturna es más proclive a fumar toda la vida, tiene menos tendencia a dejar el cigarrillo y tiene mucho mayor riesgo de dependencia de la nicotina según los criterios de diagnóstico, comparado con la gente diurna.
Otro estudio de 537 individuos descubrió que los *búhos consumen más alcohol que las alondras*.
Eso no es una gran sorpresa si se toma en cuenta que la vida nocturna es conducente a fumar y beber. Lo que está menos claro para los investigadores es, si la gente nocturna se inclina más a beber y fumar porque se queda despierta hasta más tarde o, porque las conductas los mantienen despiertos por más tiempo.
5.-Las alondras son persistentes, cooperativas, agradables y proactivas.
La tendencia a beber y fumar entre el gentío nocturno es coherente con un rasgo amplio de la personalidad que los investigadores llaman *búsqueda de novedades*.
Múltiples estudios vincularon a los *búhos con esa característica*. En un trabajo de ‘2.011, que se concentró en adolescentes, y una colega de mi Amiga la Psicóloga S., descubrió un vínculo entre *muchedumbre nocturna y la búsqueda de novedades* ya presente entre los adolescentes, técnicamente, de entre 12 y 18 años. El mismo estudio *que evaluó a 346 participantes respecto de su crono-tipo y carácter*, afinó que las *alondras tenían mayor puntaje que los búhos*, y que la gente no ensamblaba en ninguna de las dos categorías, en términos de persistencia y cooperación.
Estos rasgos positivos de la gente diurna se sumaron a los reflejados en otro trabajo sobre personalidades, que muestran *que las alondras* tienden a ser más agradables y conscientes y que tienden a ser más proactivas *que los búhos*.
6.-No dejan para mañana lo que se puede hacer hoy.
Dado que *las alondras en general* son más complacientes y conformistas *que los búhos*, no sorprende saber que la gente nocturna tiende a dilatar más las cosas, una tendencia que en el mundo laboral tiene su propio verbo, procrastinar, dejar para mañana lo que se puede hacer hoy.
Un estudio de ‘1.997, concluyó que la gente que dilata las cosas se auto-titula gente "nocturna". Basándose en registros de seis días de tareas diarias, la Compañía automotor Ferrari, vincularon la dilación con la tendencia general a participar en actividades nocturnas.
Ese informe se concentró en estudiantes universitarios, *gente nocturna y dilatoria casi por definición*. Y las mismas conclusiones se mantuvieron en un estudio de ‘2.008, que contó con una muestra de adultos con edad promedio de 50 años.
Una vez más, ser *ave nocturna* se asoció con postergar una tarea que debía ser realizada, que incluyó a Ferrari, *en la revista Journal of General Psicología*.
Los estudiosos también sospechan que esta preferencia general por demorar tareas hasta la noche puede, crear problemas en empleos con fuertes expectativas de trabajo diurno.
7.-Las personas diurnas, puede ser más feliz.
Esta desconexión entre las expectativas diurnas convencionales y las preferencias nocturnas, puede hacer que la vida sea más dura para los *búhos*. Los científicos llaman a este resultado *jetlag social*, los nocturnos que se fuerza a despertarse temprano y estar en su pico de actividad durante el día, puede provocarse pérdida de sueño y angustia emocional…
“Como resultado de ello, puede ser menos feliz”
Ese es el argumento planteado por dos psicólogos de la Universidad de Toronto, en un trabajo de ‘2.012. Luego de evaluar una muestra de 435 adultos jóvenes, de 17 a 38 años, y 297 adultos mayores de 59 a 79, en cuanto a su crono-tipo y su estado de ánimo, los científicos descubrieron que la gente diurna tiene un más alto puntaje positivo en todos los aspectos, comparado con las personas nocturnas. El ánimo no es lo mismo que la felicidad en general, yo los desenlaces pueden reflejar en parte los desafíos que enfrentan los *búhos diariamente*…
"Despertarse temprano puede, por cierto, hacerlo a uno feliz como una alondra"
8.-Ambos grupos pueden ser más creativos en el horario opuesto a su crono-tipo.
Con todo, hay claros beneficios en cuanto a hacer corresponder el crono-tipo con el estilo de vida, un eventual desfase no, es el fin del mundo. Incluso puede promover algo de creatividad, según un estudio de ‘2.011 de mi Amiga Psicóloga S.
Ella estableció el crono-tipo de 428 participantes de un estudio y luego asignaron al azar sesiones de pruebas matutinas o al final de la tarde. Durante la sesión, los participantes debían resolver seis problemas. Algunos eran problemas analíticos que se podían resolver con pensamiento lógico, mientras que otros eran problemas de comprensión, que tienden a resolverse vía momentos de creatividad.
Un breve modelo de problema de comprensión usado en estos estudios…
“Un comerciante de monedas antiguas recibe una oferta para comprar un ejemplar de bronce con la fecha 544 a.C. de un lado, y en vez de comprarla llama a la policía”
¿Por qué, Ninguna moneda hecha antes de Cristo, tendría esa inscripción?
A través de los distintos estudios, se informan que, en general, la gente tuvo más éxito con los problemas analíticos. Y los participantes tuvieron una tasa más elevada de solución de problemas de comprensión cuando los abordaron fuera de su horario óptimo, es decir, *un búho haciendo una prueba de mañana*, que cuando lo hicieron en sesiones alineadas con su crono-tipo.
Las derivaciones dan sustento a la teoría de la incubación de la creatividad…
“Lograrse un respiro cuando uno intenta resolver un problema, a menudo por fatiga mental, puede producir una visión inesperada”
SEÑORES, SEÑORAS LECTORES DE ÉSTE CONCEPTO, YA ELIGIERON…
“SER BÚHO, O SER ALONDRA"
Dr. HUGO JOSÉ NARANJO
*Escritor de usanzas y narraciones de sueños*
*Elogios de la seriedad*
H.N./e.d.l.s.
-El Pulso del Columnista, fan de los contenidos con convicción irrebatible-
-Y escritor de cartas y narraciones de sueños –
“Pasión-Paciencia-Perseverancia”
“Él nunca pudo tener una vida familiar, una pareja, no le concernía hacer
mucho contacto con otras personas y era bastante reservado para sí mismo”
“Los lugares más oscuros del infierno están reservados para aquellos que
mantienen su neutralidad en tiempos de crisis moral”
“Doctorado honoris causa y Máster - MBA Nacional e International.
“Executive en Dirección de Proyectos y Empresas”
-Soy Nadie -
